Online Kurs
Freie Töchter.
Das Mentoring-Programm für Frauen, die mit psychisch erkrankten Eltern aufgewachsen sind – und endlich aufhören wollen, nach fremden Spuren zu leben.
Kennst du das?
Du funktionierst. Immer. Für alle.
Aber innerlich bist du erschöpft.
Du setzt Grenzen – und fühlst dich danach schuldig. Du liebst deine Kinder, aber manchmal weißt du nicht mehr, wer du ohne deine Rolle bist. Du hast gelernt, für andere da zu sein, bevor du für dich selbst da bist.
Du hast früh gelernt, unsichtbar zu sein. Rücksicht zu nehmen. Zurückzustecken. Weil das in deiner Familie überlebenswichtig war – weil du spürtest, dass die Stimmung von dir abhing, dass Ruhe nur dann herrschte, wenn du dich klein machtest.
Das war damals deine Stärke. Heute kostet es dich alles.
Du bist nicht kaputt. Du trägst nur zu viel. Und du trägst es schon viel zu lange alleine.
Das Format
Freie Töchter ist kein klassischer Kurs.
Kein Selbsthilfeprogramm. Keine schnelle Lösung. Es ist ein begleiteter Weg – raus aus den alten Familienspuren, rein in dein eigenes Leben.
Gemeinsam mit anderen Frauen, die genau wissen, wovon du sprichst. In einem geschützten Raum. Auf Augenhöhe. Mit Tiefe.
Format
Online · Kleine Gruppe
Dauer
12 Wochen
Teilnehmerinnen
Maximal 8
Sessions
Wöchentlich · Live
Was dich erwartet
Jede Woche treffen wir uns als Gruppe – live, online, in einem geschützten Raum. Ich begleite dich durch tiefe Arbeit an deinen persönlichen Familienspuren: mit Werkzeugen aus systemischer Therapie und Traumapädagogik, die ich nicht nur kenne, sondern selbst erlebt habe.
Was mich an der Gruppenarbeit besonders berührt: Du merkst, dass andere Frauen deinen Weg kennen. Nicht ähnlich – gleich. Das entlastet anders als jedes Einzelgespräch.
Zwischen den Sessions bekommst du Materialien und Reflexionsübungen zum Nacharbeiten – in deinem Tempo, ohne Druck.
Kein Urteil. Kein Druck. Nur echter Raum für dich.
Warum eine Gruppe?
Weil das Gefühl, allein damit zu sein, zu den schwersten Lasten gehört.
In der Gruppe passiert etwas, das 1:1 schwerer entsteht: Du merkst, dass andere Frauen deinen Weg kennen. Nicht ähnlich – gleich. Das entlastet anders als jedes Einzelgespräch.
Gleichzeitig ist die Gruppe bewusst klein gehalten – maximal 8 Frauen. Damit echte Tiefe entstehen kann.
Damit niemand untergeht.
Kostenloses Quiz
Welche Tochter bist du?
Jede Tochter trägt ihre eigene Geschichte. Dieses kurze Quiz hilft dir, deine Muster besser zu verstehen – und was du brauchst, um dich davon zu lösen.
Nach dem Quiz erhältst du deine persönliche Auswertung und ein kleines Goodie direkt per E-Mail.
Finde dein Muster heraus
Gib deine E-Mail-Adresse ein und starte das Quiz.
Deine Auswertung wartet danach in deinem Postfach.
Kein Spam. Deine Daten werden vertraulich behandelt.
Du hast lange genug nach den Spuren anderer gelebt.
Es ist Zeit für deinen eigenen Weg.
Das Programm startet bald
Trag dich auf die Warteliste ein.
Du erfährst als Erste: Starttermin und alle Details, den genauen Preis, Zugang zu einem Frühbucherinnen-Angebot.
Als kleines Dankeschön schicke ich dir sofort ein Kartenset mit Selbstreflexionsfragen per E-Mail.